Beneficios del Yoga nueva investigación lo confirma

El ejercicio es uno de los factores más importantes para una salud óptima y ​​hay innumerables maneras de lograr hacer ejercicio cada día. Incluso si lucha con enfermedades como la artritis, osteoporosis, esclerosis múltiple (MS, por sus siglas en inglés) o dolor de espalda crónico que limita su movilidad, hay ejercicios que …

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Yoga y espiritualidad social

Yoga significa “unión”, y hace referencia a la unión del individuo con la Conciencia Cósmica. Las distintas clases de Yoga buscan lograr la unión Cósmica.Las formas más conocidas se enumeran a continuación. Jinana YogaKarma YogaBhakti YogaHatha YogaRaja Yoga, en nuestra escuela enseñamos todas esas ramas del Yoga como una sola practica como se enseñaba antiguamente. En 1977 la OMS (Organización Mundial de la Salud) declaro al Yoga como bien de interés para la salud física. Una filosofía espiritual  practica para resolver los problemas individuales y sociales debe acompañar a la practica del Yoga para el desarrollo de las personas y la sociedad. Shrii Shrii Anandamurtii como Maestro de Yoga enseño esto, su propuesta del Neohumanismo y la Teoría de la Utilización Progresiva PROUT hace que el Yoga sea una visión social con una base espiritual para un mundo mejor.

Meditación

La meditación es el esfuerzo de controlar y desarrollar la mente para manifestar la verdadera naturaleza. Es el medio a través del cual podemos desarrollar totalmente nuestro potencial en todos los niveles de la existencia: físico, mental y espiritual. Con la meditación uno llega a conocer su propósito en la vida de donde viene y hacia donde debe ir. Muchos beneficios se obtienen de su practica, el cerebro crece en tamaño por el aumento de conexiones neuronales que esta provoca y procesa mas rápido la información. Uno tiene mejor control sobre el stress nos ayuda a combatir la depreción, ayuda en tratamientos de diversas enfermedades psíquicas. La calidad de vida de uno mejora la ciencia confirmo que hoy en día el 90% de las enfermedades son psicosomaticas. Numerosos estudios científicos prueban todo esto. Contamos con instructores preparados en India y con amplia experiencia para enseñar técnicas personales y grupales.

Posturas de Yoga

Las Asanas fueron desarrolladas hace miles de años por los Yoguis, observando a los animales de la selva, sus movimientos, como descansaban y cómo se curaban a si mismos instintivamente en caso de enfermedad. Estos Yoguis experimentaron las distintas posturas de los animales sobre sus propios cuerpos, sintiendo los efectos sutiles de estos movimientos sobre sus órganos y glándulas. Durante siglos de experimentación, estas posturas fueron perfeccionadas formando un sistema científico con miles de ejercicios llamados ASANAS. Las posturas de Yoga deben trabajarse con un instructor calificado, porque estas afectan nuestro sistema glandular que afecta nuestras emociones y salud física. Una buena practica de estos ejercicios pueden Traer muchos beneficios a nuestra salud y ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades mentales y físicas la ciencia a confirmado esto a través de numerosos estudios. Contamos con instructores preparados para dar las posturas correctas para cada persona o dar una clase ideal para probar sus beneficios.

Ética del Yoga

Shrii Shrii Anandamurtii Fundador de la escuela de Yoga Ananda Marga ( traducción del sanscrito Sendero de la Bienaventuranza ) adoptó los diez principios milenarios de ética del yoga. Los cinco primeros son llamados Yama, cuyo significado es “conducta controlada con respecto a otros”, que nos enseñan a vivir en paz con los demás. Los otros cinco principios se denominan Niyama, que significa “conducta controlada con respecto a uno mismo” que nos orientan a vivir en paz con nosotros mismos. La practica del Yoga y la Meditación deben ir acompañadas de estos días principios que son fundamentales para el equilibrio físico mental y espiritual. Estos principios se mueven con las leyes universales cuando los practicamos con la Meditación nuestra vida mejora en todos los sentidos y una gran paz empieza a crecer en nosotros. Esto no solo nos beneficia a nosotros también a nuestro entorno social, mejora nuestra relación con nuestros seres queridos, amigos y conocidos, desarrolla nuestra sabiduría e intuición. Podemos ver el porque del sufrimiento de las personas y la consecuencias que traen cada acción. El mundo para ser mejor necesita de personas éticas.

Mediación gratis

Los días viernes a las 19hs clase y Meditación colectiva, clases de espiritualidad social y filosofía del Yoga, para principiantes y avanzados en avenida Elcano 3935 timbre 3 barrio chacarita. Infórmate escribiendo a rainjanprout@gmail.com

Tel 45518015

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baba nam kevalam
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Bábá Nám Kevalam El mantra perfecto

Bábá Nám Kevalam es un Siddha Mantra Universal . Este mantra también se utiliza en las meditaciones colectivas cantadolo. Otro uso puede ser en la meditación individual repitiéndolo mentalmente. Mantra: palabra en sanscrito  Man: significa mente Tra: liberación Siddha: del sanscrito significa perfecto Bábá Nám kevalam Es un mantra en …

Razones para practicar Yoga sus beneficios

Una practica milenaria

El yoga ha sido practicado por alrededor de 5,000 años y aunque muchos lo consideran simplemente como otra forma de ejercicio – algunos incluso lo ven como una “moda pasajera” – realmente es una práctica integral que involucra elementos mentales, físicos y espirituales.

Conexión mente cuerpo

Un informe del Instituto de Ciencia en Sociedad (ISIS, por sus siglas en inglés) analiza cómo las prácticas de meditación como el yoga, pueden alterar la expresión genética, a través de sus efectos beneficiosos sobre su mente. De hecho, miles de genes han sido identificados al mostrar estar directamente influenciados por su estado mental subjetivo.

Efectos a nivel molecular

Ahora, una serie de nuevos estudios sobre los perfiles de expresión de genes en células inmunes circulantes en la sangre han demostrado que las practicas de yóguica/meditación tienen profundos efectos a nivel molecular”.

razones para practicar yoga

Salud mental

El yoga también ha demostrado ayudar con una variedad de trastornos psiquiátricos comunes. Un metaanálisis de más de 100 estudios que analiza el efecto del yoga en la salud mental encontró que la práctica tenía un efecto positivo

Efectos positivos en la frecuencia cardíaca, presión arterial

Se ha mostrado que las prácticas de meditación de yoga tienen efectos positivos en la frecuencia cardíaca, presión arterial y colesterol de lipoproteínas de baja densidad y disminuye los niveles de cortisol en la saliva, hormona del estrés.

Otros beneficios del Yoga

Según informó Fox NewsHuffington Post y Scientific American, varios estudios recientes destacan una variedad de beneficios para la salud de la práctica regular del yoga. Esto incluye pero no se limita a:

  • Mejor función inmune
  • Menor riesgo de migrañas
  • Mejora el rendimiento sexual y la satisfacción en ambos sexos
  • Dormir mejor
  • Disminuye los antojos de alimentos

Retiros eventos clases

Retiros espirituales. Jornadas, clases sobre filosofía espiritual. Meditación Yoga con profesores de mas de 23 años de experiencia. Monjes y Monjas Yoguis formados en India que te instruirán en la milenaria practica de la Meditación y el Yoga

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